３時間路上、の練習

きょうの練習ﾒﾆｭｰは3時間路上

さんじかん…路上

歩いたり走ったりして、とにかく３時間路上で動けばいいんだよね（意訳）

いつもいつも河川敷なので、久しぶりに山へ行くことにした

何年か前、足しげく通った各務原アルプスへGO！

各務野自然公園に車を停めて、まずはロードで登山口まで

久々なので、途中で迷った（汗）

地図を持ってたのに、だすの面倒で見なかった（ｱﾎ）

なんとか登山口の伊吹の滝に到着

こっからはトレイルなので歩いていいよね♡

序盤は走れそうなトレイルが続くけど、安全重視で歩く！

なにせ、ひとりだもんで
転んで怪我して人様に迷惑をかけるわけにはいきません（言い訳）
久々の山なので、とにかく無事に帰ることが最大の目標だから（ｷﾘｯ）

北山へと向かう急登

写真では伝わらないけど、かなりの角度

先に鳥居があるのが見えますか？

約１時間で芥見権現山到着～

ここでﾓｩ帰りたくなった…

しばらく山へ入ってないため、山筋が劣化してると思われる

この時点でまだ1/3程度なのだが…

低山特有、アンテナがあちこちに点在

強い電磁波でてそう…

向山の手前で休憩

山おにぎりは最高

こっからは疲れて写真ナシ

無言で（一人だし）もくもくと上る下るを繰り返す

アルプスといっても低山なので、標高はさほどでもないが細かいアップダウンが徐々に脚を削っていく…

よーやく大岩の見晴台到着～（ｸﾞｯﾀﾘ）

ところどころ滑りやすい斜面があったものの、怪我なく下山できてホッ

ｷﾞｻﾞｷﾞｻﾞが嬉しい

ロード1時間＋トレイル3時間40分

計4時間40分で３時間路上のミッション達成

累計標高は1130m

しっかり上ったなぁ～（嬉）

むむっ？

高山ｳﾙﾄﾗはこの2倍以上の累積標高だよね？

ﾏｼﾞｶｰ

高山対策として、横方向（距離）の積み上げとあわせ、縦方向（累積標高）も意識して伸ばしたい

さいごまでお読みいただきありがとうございます。