飛騨高山に向けての勉強と3月の月間走行距離

例年、飛騨高山ウルトラといえば…

車で現地入り→受付→寝て→起きて→走って→帰る

だけ…

1度、高山ラーメン食べたっけかなぁ…

…この程度。ﾓｯﾀｲﾅｲ

とゆことで、

ﾄﾞﾝ！

ことしはｺﾚ読んで勉強することにした

（図書館で借りた）

ﾅﾆｺﾞﾄにも事前準備が必要、と。

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３月の月間走行距離

ラン：234k

参加レース：名古屋ウィメンズ2019

ジョグノど～ん

小さく

カレンダーに色のついてる日が多いのはウォーキングをはじめたから

（昨年11月ころより）

ウォークの距離が71k

トータル305kでまぁ満足

ウォーキングと言っても、通勤で駅までﾀﾞﾗﾀﾞﾗ歩くのはただの移動なので含まない

（ﾓﾁﾛﾝ職場内での移動も）

マイルールとして、

継続して歩く距離が3km以上

ｷﾛ10分半より速く

としているが、気ィ抜いてるとこれよりペースオーバーしてしまうことが多い

むむー

やはり（ウォーキングといえど）ちゃんと目標をもってやらないと

やってみるとわかるけど、ｷﾛ10分を切って（しかも通勤スタイルで）歩くのってけっこうﾀｲﾍﾝ

ﾊﾀから見たら「なんでそんな急いでるん？遅刻？笑」てな感じ？

でも朝の出勤前のウォーキングが定着化したおかげで、オフ→オンの切り替えがうまくいくようになったと思う

逆に帰りはオン→オフして、仕事のストレスもすっきりするようだし

ランと違って着替える手間ないし、これはいいかも

（朝、すこし早く起きるだけ）

ついでに体脂肪がﾎﾞｰﾎﾞｰ燃えてくれたら嬉しいんだけどな

ウルトラ走っても減らないｶﾞﾝｺな体脂肪だから、そぅやすやすとは燃えてくれませんね（愕）

４月はロング走を増やし、（結果として）月間走行距離を250～280k程度にしたいと思う

距離ばっか追いすぎないけど、ﾄｰﾀﾙ300kは越えたい！

さいごまでお読みいただきありがとうございます。