名古屋ウィメンズ 良かったこと悪かったこと

まだまだ行きます。名古屋ウィメンズシリーズ（笑）

◯良かったこと

・はじめてBブロックからのスタートで、スタートロスが短縮できた

・早い時間からスタートブロックに並び、BブロックだったけどほぼAの最後尾という好ポジションからスタートできた

・早い時間からブロックに並んだものの、ほぼ最前列だったので体育座りして体力の温存が図れた（けっこう座ってるひとがいて浮いてなかった。自分比）

・前半抜かれまくったけど、我慢して速いひとの流れについていかなかった

・前半、心拍に余裕のあるペースを維持したので、中間点をすぎても体力に余裕があった

・ジェルボトルは使い勝手がよかった

・補給・給水は予定通りでうまくいった

・やっぱりバナナは最高！

◯悪かったこと

・後半、上げていくつもりだったが、まったく上げられなかった（むしろﾀﾞﾀﾞ落ち）

・終盤、謎のわき腹痛…

・応援隊の皆さまに、もっと笑顔で感謝を伝えたかった

◯来年に向けて

・レース後半を楽しく走るために、20k走ったあとで、さらにペースアップする練習？

（はたしてどんな練習したらいいかは模索中）

・スピード練習は必要

・心肺と持久力の両方をバランスよく鍛える

・「余裕をもって走れるペース」を上げる

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さて。

ウィメンズ完走のゴホウビ

まずは

和菓子工房　うめざわ　の生どらやき💛

（オットが買ってきてくれた）

チョコレートと抹茶味
和菓子なのに洋菓子的なふんわり感が最高

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レースから６日め

ウォーキングのみ実施していたが、ようやく練習再開

あたたかくて気持ちいい

のんびり走るって楽しい

ついでに脂肪も燃焼してほしい…

むむっ

もっと走れると思ったが、14kくらいを超えたあたりで太ももの裏にどよ～んとした張りを感じたので、気持ちいいところで終了～

表面的には筋肉痛も消えたものの、深層部にはまだ疲れが残っているのかも

ゆるゆるっと再始動します～

最後までお読みいただきありがとうございます😊