いびがわ前のラスト30k走
いびがわまで、あと2週間の先週末、ラストの30k走を敢行してきた
コースは、さいきんお気に入りのコチラ
気温は21°
意外と日差しがキツくてペースが上がらなかった
(言い訳)
結果ドーン
ギリッギリのサブ4ペース(泣)
しかも本番はあと12kあるんだねぇ(遠い目)
今回の気づき
〇 ソックスはダーンタフがいい感じ
〇 序盤はペース上げず、2~3kはアップのつもりで
〇 フォームが乱れたと感じたら左脚の踏み込みを思い出す
〇 息が上がりそうになったら、ヨガの呼吸を思い出す
〇 細く、長~く息を吐くと、肺に酸素が入ってくる(気がする)
〇 肩甲骨を広げるイメージ
9月に丹後を走って、10月の1ケ月で30k走を3回なんて、結構がんばったな
(自画自賛)
ペースはともかく、距離耐性は上がった気がする
(ペース気にしろ)
いびがわまで、あと1週間、うまく疲労を抜いて、レース当日にベストな状態にもっていきたい!
風邪をひかない
のどを痛めない
あとは本番で練習してきたことを発揮するのみ
キツくても楽しむことを忘れずに
できたらアン姉さんの襲撃がないとエェなぁ
さいごまでご覧いただき、ありがとうございます。