いびがわが終わってふつか… カラダのダメージやあれやこれやについてまとめてみた 〇 筋肉痛 筋肉痛は前モモと脇腹、首筋にすこし 前モモは坂を繰り返し上り下りしたことによるものと思われる 脇腹が痛いってことは、ﾁｮｯﾄはお腹にﾁｶﾗを入れて（体幹を意識し…

あ。さてー ド晴天だったきのう、いびがわマラソンに参加してきました。 結果ドーン ちいさすぎて 読めな～ぃ いっぺんやってみたかった♡ いびがわマラソンでは、メモ用紙のような完走記録証（速報版）を当日に受け取り、後日、写真入りの正式な記録証が郵送…